5月は「体幹トレーニング」という内容でクリニックをやらせて頂きました。
体幹筋を鍛えれば、体が安定すると思っていませんか？
体幹は鍛えれば良いってもんじゃない！
身体が歪んでいる人が筋トレを行っても歪みを助長してしまい、体軸のブレた走りになってしまいます。
それでは、クリニックで実施した内容を簡単に紹介していきます。
まずは2人1組のペアになって、後方から姿勢をチェック。スマホで歪みをチェックし合って頂きました。
これは寝ているわけではありません！
体幹内部を細かく動かしたり、腹式呼吸を行ったりして、歪みを整えていきます。
再び、スマホで姿勢をチェック。歪みが改善されたところで、体幹筋を強化するトレーニングを数種類行って頂きました！
今回参加できなくて、詳しく知りたいと言う方はパーソナルコーチングの方で対応可能です。よろしくお願いします！
