第一部
@.一瞬で腸腰筋の筋力アップ!?(実験)

※ランニングに非常に重要な筋肉です。
A.蹴り上げについて
トップランナーは足がよく蹴り上がります。

市民ランナーのフォームとの決定的な違いです。これは意識して蹴り上げているのではなく、『何もしていない』というのが答えなのですが、何故この様な現象が起きるのかを解説します。
B.Aのフォームをつくるためのエクササイズを紹介します。
第二部
C.ラダートレーニング

D.ジョギング

クリニックに参加して効率の良い走りを目指しましょう!!
初心者大歓迎!!初心者〜中級者まで対応可能なプログラムです。
<開催概要>
開催日時 : 2014年3月9日(日) 9:00〜11:00
集合時刻 : 8:45〜8:55
集合場所 : 牧野ヶ池緑地西口駐車場
※東口駐車場ではありません。ご注意ください。

⇒<詳しいアクセス方法はコチラをクリック>
参加資格 : キレイに歩きたい人・走りたい人、故障を予防したい人(レベルは問いません)
参加人数 : 先着20名様(事前申込制)
参加費 : 1000円
※今回の参加にはe3グリップが必要ではありませんが、超お得な購入プランもご用意しております。
※当日会場にてお支払いください。
お釣りのないようにお願い致します。
講師 : イースリーランニングアドバイザー及び理学療法士 2名
お申込方法:
![001[1].jpg](http://e3rc.up.n.seesaa.net/e3rc/image/0015B15D-thumbnail2.jpg?d=a0)
お申込期間: 2014年2月22日(土)〜
※先着制のため、定員になり次第、受付終了となります。
※受付の際にお名前とご連絡先をお伺いします。
【備考】
※イベント参加の注意点・個人情報の取り扱いについてを良く読み、同意した方のみご参加ください。