10/29（土）のクリニックですが、お申し込みされた方から「フォームチェックをお願いします」という声を多数頂いております。

そこで要望に応えるべく、プログラムを一部修正し、『フォームチェック』を付け加えて行って行きたいと思います。

「シーズン前に私もフォームチェックして欲しい」という方、この機会に是非ご参加ください。

クリニックのプログラムは以下になります。

�@フォームチェック
フォームをチェックし、改善ポイントを伝達します

�A動きづくり
・肩甲骨や骨盤・股関節の柔軟性をアップします
・体幹筋、腸腰筋、ハムストリングスなどランで使う筋肉に刺激を入れます
・ラダーなどを使って敏捷性をアップします
・フォームを修正するためのドリルを行います

�Bランニング
実際に走って、普段とフォームが変わっているのを実感していただきます

ポケモンＧＯのキャラクター、この姿勢を見てどう思いますか？

手のひらが後ろを向き（前腕回内）、腰は落ち（骨盤後傾）、ガニ股（股関節外旋）になって、膝が屈曲しています。

ｅ３メソッドの真逆、まさに負の連鎖。最悪の姿勢です！！

このような姿勢の人が走ると、たいてい腰を痛めたり、ランナー膝（腸脛靭帯炎）になります。

故障を予防するためにも正しい姿勢・フォームを身に付けてもらいたいと思います。

『ん？私かも？』と思う方は、是非９／２２のランクリニックへＧＯ！！

ランクリニックの詳細・お申し込みはコチラ
http://e3rc.seesaa.net/article/441604220.html

身体および動作分析のプロである理学療法士によるランクリニックです。

テーマ【フォームチェック・正しいフォームを習得しよう】

今回は、
・姿勢はどうか、腰がひけてないか？
・腕振りはどうか、肩甲骨を使って肘を後ろにひけているか？
・足の向きはどうか、ガニ股になっていないか？
など、スタッフが一人ひとりのフォームをチェックし、正しいフォームのアドバイスをします。

お持ちの方はスマホやタブレットをお持ちください。動画でフォームを確認していきましょう。

正しいウォーキングフォームからジョギングフォームへと繋げていきます。

ご自身のフォームを専門家に見てもらう機会は少ないと思いますので、この機会にラン仲間やご友人もお誘いあわせの上、是非ご参加ください。

走り込んだりはしませんので、初心者の方も安心してご参加して頂けます！

一人ひとりのフォームをチェックしますので、今回の募集人数は少なめです。お早めにお申し込みください。

《開催概要》
日時：2016年9月22日（木・祝）9:40-11:40
集合：9:30-9:40 瑞穂陸上競技場（パロマ瑞穂スタジアム）前
募集人数：先着14名（事前申し込み制）
参加費：1500円
　※当日会場にてお支払いください
　※e3グリップを購入される方は、参加費込みで4500円になります
スタッフ：理学療法士・トライアスロン指導員の2名